根据调查，白内障是最常见的致盲和视力残疾的原因，人类约25%患有白内障。白内障是发生在眼球里晶状体上的一种疾病，任何晶状体的混浊都可称为白内障，但是当晶状体混浊较轻时，因没有明显影响视力而未被列入白内障行列。

佩戴太阳镜是有效预防白内障的一个法宝

生活中，过多的阳光照射，会促使眼内晶状体蛋白变性、晶体变混浊，从而引起白内障。医生建议在阳光强烈时，要适时佩戴太阳镜，最好选择真正可以防紫外线的太阳眼镜。因为单纯的暗色眼镜，不一定能起到保护眼睛的作用，如果不能有效地过滤散射光，人眼就会处于比较暗的光线条件下，光线暗瞳孔就会扩大，反而会使更多的有害光线进入眼睛。因此，佩戴太阳镜是有效预防白内障的一个法宝。

还有哪些注意事项可以预防白内障呢?

1.防止脱水。人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者来说，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到腹泻、呕吐、大量出汗等症状，都应该及时补充水分。

2.加强营养。宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物，如苹果、香蕉、圣女果、菠菜、上海青、西兰花及鱼类等。

3.避免接触有害药物。生活中各种化学毒物及药物均可引起白内障，如药物中的糖皮质激素、氯丙嗪等，化学制剂中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各种重金属离子等。此外，还应避免各种电离辐射，如X 线、红外线、紫外线等。